{"id":17999,"date":"2021-08-02T00:00:51","date_gmt":"2021-08-01T22:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/uplandschule.de\/?p=17999"},"modified":"2021-08-02T08:13:26","modified_gmt":"2021-08-02T06:13:26","slug":"muede-aber-gluecklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uplandschule.de\/?p=17999","title":{"rendered":"M\u00fcde, aber gl\u00fccklich"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Sichtungslehrgang der Uplandschule<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"574\" src=\"https:\/\/uplandschule.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sichtung_2021_0006.jpg\" alt=\"\" data-id=\"18000\" data-link=\"https:\/\/uplandschule.de\/?attachment_id=18000\" class=\"wp-image-18000\" srcset=\"https:\/\/uplandschule.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sichtung_2021_0006.jpg 900w, 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Juli 2021 fand in Willingen erneut eine Sichtungsma\u00dfnahme f\u00fcr am Skisport interessierte ausw\u00e4rtige Kinder statt. Die Lehrertrainer der Uplandschule Monica Gerstengarbe-Lazarut und Michael Schulenberg hatten in der Zeit vor den Sommerferien dieses Mal sogar f\u00fcnf intensive Trainingstage geplant. Im Rahmen eines Lehrgangs mit Unterbringung im Berghof Usseln konnten die Sportler so auch eine sch\u00f6ne gemeinsame Zeit mit vollem Tagesprogramm erleben.<br>Mit drohendem Dauerregen war zwar kein besonders gutes Wetter angek\u00fcndigt. Aber mit der im Skisport h\u00e4ufig notwendigen Spontanit\u00e4t konnten letztlich alle Trainingsziele gut erreicht werden. Und am Sonntag, dem 11.7., begann das Programm ohnehin bereits im nassen Element: Bei leichtem Nieselregen ging es in Kanu-Booten auf den Diemelsee, wobei nicht nur Armkraft, sondern auch die notwendige Gleichgewichtsf\u00e4higkeit gefordert waren. So wurden gemeinsam f\u00fcnf Kilometer \u00fcber den See geschafft und dabei auch immer wieder kleine Sprints bis zum n\u00e4chsten Ufer eingelegt.<br>Am Montag standen dann die zentralen Inhalte des Skisports auf dem Plan. Crosslauf mit St\u00f6cken und Techniktraining auf Skirollern. Die Sportler konnten ihre bereits fundierten Basisf\u00e4higkeiten aus den vorangegangenen Sichtungsma\u00dfnahmen gezielt verbessern. Das \u00fcberraschend gute Wetter wurde ausgenutzt und beim Skirollern ohne St\u00f6cke zeigt sich dann insbesondere, wie weit sich die technische Ausf\u00fchrung bestimmter Lauftechniken individuell verbessert hat. <br>Zum Beispiel muss in der klassischen Technik beim Diagonalschritt der Ski bzw. Rollski pr\u00e4zise und&nbsp;ohne das Aufst\u00fctzen der St\u00f6cke aufgesetzt werden, um ein effektives Fortbewegen zu erm\u00f6glichen.<br>Nach dem Training kehrten die Sportler stets in den Berghof Usseln zur\u00fcck und konnten sich dank der guten Verpflegung und tollen Unterkunft erholen und Kr\u00e4fte f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag sammeln.<br>Als \u201eAblenkung\u201c von den sportlichen Strapazen k\u00fcmmerten sich die Lehrertrainer auch abends mit spielerisch gestalteten Schulaufgaben um die Sportler. So wurden unter anderem Unterhaltungen in Englisch mit Lehrer-Trainerin Monica gef\u00fchrt, die selbst auch aufgrund ihrer eigenen Biographie genau wei\u00df, wie wichtig es ist, sich in anderen L\u00e4ndern sprachlich gut verst\u00e4ndigen zu k\u00f6nnen. Mathe- und Deutschaufgaben, die die Sportler noch von ihren Heimatschulen f\u00fcr den Lehrgang erhalten hatten, wurden bearbeitet und Rechenf\u00e4higkeiten in der Gemeinschaft mit Spa\u00df gefestigt.<br>In den n\u00e4chsten Tagen stand dann bei mehr regnerischem Wetter Kraft- und Koordinationstraining in der Sporthalle an.<br>Schrittspr\u00fcnge sind dabei ein immer wieder wichtiger Trainingsinhalt.&nbsp; In unterschiedlicher Ausf\u00fchrung dienen sie der Verbesserung der Schnelligkeits- und Kraftausdauer und erfordern eine konzentrierte technische Ausf\u00fchrung.<br>Gemeinsam mit der einheimischen Trainingsgruppe machte es dann beim Training in der Biathlon-Arena umso mehr Spa\u00df sich im spielerischen Wettbewerb zu messen.<br>Das Schie\u00dfen in Kombination mit dem Laufen auf Skirollern stellt als \u201eKomplex-Training\u201c die wichtigste Trainingsform f\u00fcr die Sportart Biathlon dar. Nach dem Laufen gilt es dabei, sich sofort auf das zielgenaue Schie\u00dfen zu konzentrieren und dabei das anvisierte Ziel zu treffen.<br>M\u00fcde, aber gl\u00fccklich verabschiedeten sich die ausw\u00e4rtigen Sportler nach den intensiven Trainingstagen. Die Lehrertrainer \u00fcberreichten die verdienten Teilnahmeurkunden und freuen sich auf weitere Ma\u00dfnahmen zur Gewinnung von Talenten f\u00fcr den Skisport.<br>Mit einem gro\u00dfen Dankesch\u00f6n an den Ski-Club Willingen f\u00fcr die Bereitstellung der guten Trainingsm\u00f6glichkeiten verbleiben die Lehrer-Trainer mit sportlichen Gr\u00fc\u00dfen und bereiten sich nun auf das anstehende Ferien-Sportcamp 2021 f\u00fcr alle sportinteressierten Kinder der Uplandd\u00f6rfer und angrenzenden Gemeinden vor, das ab dem 18. Juli 2021 an der Biathlon-Arena startet.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Monica Gerstengarbe-Lazarut<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sichtungslehrgang der Uplandschule Vom 11. bis 15. 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